Nazwa Kursu
Zdrowy Tryb Życia
Cele szkolenia
- zwiększenie wiedzy z zakresu dietetyki, podstaw profilaktyki zdrowotnej, w tym także zapobiegania najczęściej występującym chorobom cywilizacyjnym;
- podniesienia świadomości prozdrowotnej uczestników, inspirowania ich do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoich nawykach żywieniowych oraz codziennym życiu; zachęcanie uczestników do zdrowego, aktywnego stylu życia, do różnych form aktywności fizycznej, przestrzegania zasad zdrowego odżywiania i przeciwdziałanie zagrożeniom zdrowotnym (np.: nadwaga, otyłość itp.);
Zakres kształcenia
- Istota zdrowego trybu życia
- Proces wypracowywania nowych prozdrowotnych zachowań i eliminacja szkodliwych przyzwyczajeń
- Podstawowe zasady zdrowego odżywiania
- Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
- Aktywność fizyczna w pracy, w domu, na świeżym powietrzu
- Kontrolowanie stresu (stres a zdrowie)
- Zmiana nastawienia psychicznego
- Ćwiczenia relaksacyjne
Czas trwania
60 godzin
Dokument wydawany po zakończeniu szkolenia
Certyfikat oraz zaświadczenie wydane na podstawie § 22 ust. 4 Rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej z dnia 19 marca 2019 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. z 2019 r. poz. 652)
